春季養生

春末氣溫回升防感冒 人多處少去

氣溫回升,謹防感冒

氣溫回升,多種病原微生物滋生繁殖迅速。致病性較強,加之冷暖空氣頻繁交匯,夭氣多變,晝夜溫差大,在這樣的環境中,抵抗力低下的人極易反復感冒。所以,每到這個時候,各大醫院的門診部內往往人滿為患。如果做到以下幾點就可以大大降低感冒的發病率。

1、出汗勿減衣

初春應根據天氣變化適時增減衣服,溫度高的時候少穿點。溫度低的時候多穿點。需要注意的是,一些人運動量多,出汗時,常會不自覺地敞開或脫去外衣,但此時風大,運動出汗後,毛孔舒張,不注意保暖更易著涼感冒。

切莫大意,溫度仍較低,天氣在一段時間內都是變化無常的,出門衣服寧多勿少,儘量穿暖和一些避免感染風寒,出了汗也不要急於脫下衣物。此外,外出或是活動後,頭上出了汗務必注意不能被風吹到,曾有人出汗後被風吹到,然後出現了口眼喁斜的情況。出了汗後,可以用手絹輕輕擦乾汗液,戴上一頂帽子圍好圍巾,避免受寒著涼。

2、人多處少去

少在高峰時期去人多的商場、超市、餐館等地,在空氣不流通的情況下,這些地方細菌病毒較多,更容易交叉感染,因為感冒大都是通過呼吸道傳染的。所以,在這些人群聚集且空氣不流通的場所,非常容易被傳染。

去過戶外回家後,應用肥皂和熱水洗手,並用漱口水或鹽水來漱口。在流行性☆禁☆感冒暴發期間.除了人多的公共場所少去外,還應適當減少大型集會和集體活動。家裡有流感病人後,應適度“隔離”,病人用過的餐具及時用開水浸泡消毒,避免近距離的接觸.以免交叉傳染。

3、勞累別太過

春天接近尾聲了,很多老人前一段時間事情較多,天天忙碌,來不及好好休息。過於勞累非常容易造成抵抗力下降,此時一定要注意適當休息,合理睡眠,不要讓自己過於勞累。

4、天氣晴朗的時候

可以打開窗戶通通風.保持室內空氣的流通,這樣可以有效減少室內有害微生物的滋生。有預防感冒的作用。不過,晚上切記別開著窗戶睡覺,否則也容易受風感冒。另外.別忘了適當加濕.利用加濕器增加室內的濕度,以免空氣過於乾燥,在70%左右的空氣濕度下,病菌的活動能力會減弱,其傳染性也隨之減低。身體素質較差的還可根據個人情況接種流感疫苗。