冬季護胃應該怎麼做？ 三個妙招全方位保溫

冬季護胃貼個暖寶寶

冬季氣溫低，人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌會增多，所謂“無酸不潰瘍”，有胃潰瘍的人就容易舊病復發，同時，胃部遇冷容易發生痙攣性收縮，從而引發胃疼、胃脹、腹瀉等不適。

胃是冷不得的，冬季養胃首先要防寒保暖，患有慢性胃炎、脾胃虛寒、陽氣不足的女性更應特別注意。平時可以貼個暖寶寶或多穿件保暖背心，讓胃部更加暖和，以防腹部著涼而引發胃痛等。

蛋糕巧克力等甜食要少吃

天一冷，人體為了保持熱量，需要更多的熱量攝入，吃得多不說，還更喜歡吃火鍋、烤肉等油膩食物和辛辣口味的食物，大量進食油膩、辛辣對胃來說都是一種負擔。另外，年底了，年輕人的應酬聚會增多，常常飽餐之余還少不了大量飲酒，酒精、冷熱交替的刺激也很容易導致急慢性胃炎等胃病的發生。

“冬季打好保‘胃’戰，首先要規律飲食，按時吃飯、少食多餐、避免暴飲暴食對胃的刺激，同時注意蔬菜、水果、穀物和肉類的搭配，少吃油炸油膩、韭菜等不易消化的食物。另外，甜食入胃會增加胃酸，加重對胃黏膜的損傷，所以很多女孩喜歡吃的蛋糕、巧克力、烤紅薯都要適當減少。”

脾胃虛寒喝碗養胃湯

“胃病三分治七分養”，但也要先摸清自己的體質。從中醫來說，脾胃熱和寒的人群都容易引發胃部問題，熱包括體內濕邪，濕熱，食積等，這類人的熱量總體攝入偏多，而工作節奏快，壓力大導致產生了肝火，肝胃不和、肝胃鬱火都會對胃造成直接影響，需要清熱去火。寒就是我們常說的脾胃虛寒，需要補氣血溫陽氣，李志紅主任針對這類人群推薦了一款養胃湯：太子參15g，生黃芪30g，柴胡3g，當歸10g，仙靈脾10g，加水煮開即可。

溫馨提示，冬季氣溫比較低，很多的人會出血胃潰瘍，所以，平時大家需要全面進行調節身體，合理的進行飲食。而且要注意自己的穿著，要注意防寒保暖的方法，少吃一些甜食，進入冬季之後少吃一些火鍋，避免造成胃腸功能紊亂，導致疾病出現。