冬天皮膚乾燥易過敏 推薦3款湯粥輕鬆應對

1、胡蘿蔔南瓜粥

胡蘿蔔含豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，有潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，療肺癰便秘，滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。

做法：將大米洗淨浸泡，胡蘿蔔切小粒，南瓜切塊；燒熱水倒入米煮40分鐘煮成粥，再加入南瓜和胡蘿蔔煮至軟爛即可。

2、蜂蜜藕汁

蜂蜜可補充水分，潤腸通便，又可增加營養，預防感冒，清除體內毒素。蓮藕，富含澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。

做法：取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食，每日2-3次。

3、蘿蔔排骨湯

這是冬季常見的養生湯，豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合乾燥多風的天氣食用。加入蘿蔔或海帶能解油除膩，減少膽固醇的攝入。

做法：蘿蔔去皮切滾到，排骨洗淨剁成小塊；排骨加入鹽，雞精、胡椒粉、料酒、醬油及生粉醃制10分鐘；大火燒開水將蘿蔔放入；排骨稍加翻炒，放入蘿蔔湯中，丟中姜片蔥段燒開轉小火煲20分鐘左右，最後調味即可。