高考在即 考生不可錯過這些食物

一年一度的高考進入最後一周倒計時，此時考生們除了要注意休息保證足夠睡眠外，飲食也是至關重要的。下面這些食物非常適合考生食用，家長們千萬不要錯過。

1、龍眼

中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。

2、大豆及其製品

大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優質的植物蛋白質。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養價值高，能增強腦血管機能。

3、動物內臟類

動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優質蛋白質和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是補腦的上乘食物。

4、紅棗

紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P，還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養成分。

5、芝麻

芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品。

6、核桃

核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏髮等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合症進行食補的佳品。

7、蜂蜜

蜂蜜性味甘平，有滋養、潤燥、解毒之功效。並且，含有多種維生素和微量元素以及澱粉酶等。現代醫學認為，蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能，營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。

8、蔥和蒜

蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領。常吃蔥和蒜還能補腦。

這些食物既能補充營養，強健身體，還有補腦的作用，家長們可根據考生的喜好，讓這些食物發揮其功效。在此也提醒廣大家長，考生飲食要適度適量，進補過度反而適得其反。最後祝願所有考生大考順利！