月經期能吃藍莓嗎 經期不能吃哪些水果

吃水果對女性固然是好，但時間點也同樣重要，尤其是要注意經期期間，少吃寒性水果。那麼女性在特殊的那幾天，也就是月經期可以吃藍莓這種水果嗎？經期不能吃哪些水果呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

月經期能吃藍莓嗎？

月經期能吃藍莓嗎？經期的女性是可以吃藍莓的，對我們的身體健康不會帶來影響。

藍莓可以有效地降低膽固醇預防心血管疾病，同時還可以有效地幫助，我們增強心臟健康，對於預防一些傷風感冒也有一定的作用，以下為藍莓的營養價值，供大家參考。

1、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。

2、藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

3、藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

小貼士：雖然在經期可以吃藍莓，但是要注意要適量食用，因為在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。為了身體健康著想，在經期吃藍莓一定要適可而止。

經期不能吃哪些水果？

1、芒果

芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

2、杮子

杮子是寒性的食物，尤其是秋天的時候，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮後吃。

3、橘子

橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

4、山楂

山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

5、西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。

6、椰子

椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。