足療雖好 但也有5個事項需注意

由於足療的普遍性跟安全性，足療成了不少朋友選擇放鬆的療法，但是在足療的時候也有一些注意事項，今天就一起來學習下。

足療有5個事項需注意

1、水量不可太少

足療最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

2、最佳時長15-20分鐘

足療時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。足療時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

3、最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。足療的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

4、別自己亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥進行足療，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥足療的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

5、飯後半小時內不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再足療。

足療有這些好處

一、強身健體延年益壽。

二、防治神經衰弱和失眠，每晚足療可以加強神經系統鍛煉，促進神經系統調節功能，改善睡眠效果。

三、防治高血壓。足療能有效地促進血液迴圈，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓就平穩了。

四、防治風濕性關節炎，足療能加強血液迴圈，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的理療效果。

五、防治腿腳麻木。通過中藥足療可以啟動腿神經末稍，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。

六、防治糖尿病。足療可以調節內分泌系統，促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。

七、防治感冒祛寒暖身。足療可啟動足底穴位，將營養物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。

八、美容減肥。足療促進腎上腺分泌激素，增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪，使皮膚白皙身材苗條。

九、防治腦溢血和腦血栓，足療天天保持血液暢通，不再擔心患腦溢血和腦血栓了。