夏天養生 洗澡竟能保健身體

夏季到了，每天洗澡是人們在生活中都會做的事情，但是很少有人知道看似簡單的洗澡，其實背後隱藏了許多能夠幫助我們保健養生的小秘密，只要我們能夠重視起這一問題，便可以輕鬆保護身體健康。許多朋友可能會有這種感歎：洗澡還能藏有什麼小秘密呢?別著急向下看你就知道了。

一、洗澡後沖冷水

許多朋友存在手腳冰涼和血液迴圈差這種症狀，又不知如何是好，解決這一情況，方法十分簡單，只要我們能夠在洗澡之後沖一下涼水，這樣便能有效緩解。

溫熱的水可以刺激血管擴張，讓血液流動變得更加迅速，讓身體由內而外的發熱，而在剛洗完熱水澡之後，用冷水沖洗一下，可以讓肌膚毛孔受到刺激迅速收縮，血管得到刺激，對血液迴圈也有益。

二、消除水腫

身體水腫同樣是一種惱人至極的情況，因為身體水腫而帶來的各種危險，已經不是新鮮的新聞了，許多朋友在為身體水腫這一症狀而苦惱，其實完全沒有必要，因為在洗澡時便可以幫助我們解決這個問題。

想要解決水腫，我們在泡澡時，將水浸到肩頭，通過一些腳踝屈伸的動作諸如轉動腳腕、彎曲腳趾等，促進血液迴圈，改善水腫這一症狀，因此在生活中因為水腫而頭疼的朋友們，不妨在洗澡時做一做哦。

三、緩解腰頸酸痛

現代社會很多人都是坐在電腦前辦公，時間長了，很容易出現腰頸酸痛的情況，而這一症狀，通過洗澡其實也可以解決的，因為腰頸酸痛多是因為人體長期不運動，積聚太多乳酸所造成的。

我們洗澡時如果能夠用毛巾熱敷一下頸椎，可以幫助人體更好的排出身體內部的肌酸，這樣便可以輕鬆調節腰頸酸痛的情況。此外，如果眼睛過於勞累，其實也可以通過上述這種方法來解決。

四、去除身體疲累

洗澡可以幫助我們緩解疲勞，但是洗澡的水溫需要控制，最好在35攝氏度至40攝氏度之間，這個溫度對於解乏是非常效果的，因為在這一溫度下不會讓心臟跳動過於劇烈，還可以促進血液迴圈，所以能夠緩解身體疲勞。

此外，在這種溫度之下人的體溫也不會過度升高，在洗完澡之後，往往能夠輕鬆進入睡眠。同時，我們都知道，睡眠是緩解疲勞的不二法門，因此想要緩解疲勞不妨試一試這一方法。

五、舒緩心情

洗澡可以幫助我們舒緩心情，在現代社會很多人都面臨著許多負面壓力，而這些負面情緒會讓人的心情變差，甚至會導致人體出現疾病，而通過洗澡能夠幫助我們舒緩心情，讓身體更加健康。

雖說清水泡澡也可以幫助我們舒緩心情，但是在水中加上一些花瓣或者精油其實會更有效果，因為這些物品的芳香氣息，能夠幫助我們更好的緩解緊張的神經，同時可以改善我們不良的情緒，讓心情變得更好。

六、幫助消化

食欲不振、消化不良是很常見的胃腸道問題，而在生活中這種情況會導致許多人的健康受到影響，其實在泡澡時勤吸氣可以幫助我們解決這一問題，尤其是在飯前一小時洗澡，配合吸氣的方法，能夠幫助人提高食欲，同時還可以增強消化能力。

因為這樣做可以幫助人們促進胃液分泌，還可以幫助人們提高食欲，因此朋友們在消化不良或者食欲不振之時可以試一試哦。但要注意避免過飽和過於饑餓的情況下洗澡。

七、改善便秘

在泡澡時揉一揉肚子能夠幫助我們輕鬆治療便秘，泡澡之時用手掌按著腹部順時針慢慢按摩，在按摩的同時，做一做腹式呼吸，這樣可以通過水壓以及氣壓幫助腸道蠕動，將堆積的糞便排出。

八、緩解疼痛

當身體疼痛之時，可以通過泡澡來緩解，尤其是因為撞擊導致的血瘀等疼痛，通過泡澡更是能夠達到神奇的效果，在泡澡時用手輕輕按摩存在淤血的部位，這樣便可以通過水溫慢慢化開淤血，讓疼痛感消失不見。

九、消除寒氣

人體中存在諸多寒氣，在生活中稍不注意這些寒氣便會侵襲人體，使人患上疾病，尤其是寒氣積聚關節，會導致的關節炎症，對於人體來說更是一種災難性的傷害，嚴重的甚至會導致人癱瘓在床，因此去除寒氣是一件十分重要的事情。

而洗澡能夠通過水中的熱氣將身體內部的寒氣逼出，並且還可以通過促進血液迴圈達到疏通血管的目的，因此當身體內部存在寒氣之時，可以通過洗澡的方法來解決，尤其是洗澡時用熱毛巾按摩身體各個關節，對於去除寒氣會更加有效。