春季養生：五臟鬱熱清火妙招

冬去春來，陽氣開始生髮，天地之間一派欣欣向榮之象。這時候人體會怎樣呢？有不少朋友反映說雖然天氣還冷，但過了立春，有時就會出現口腔潰瘍、口臭便秘、心煩失眠、感冒發熱等火熱症狀，其實這是“鬱熱”在內不得外發的表現。為什麼會這樣呢？

冬季陽氣潛藏，人們活動減少，加之進食溫熱補品，氣血運行緩慢，體內熱聚。立春時節，自然界陽氣生髮，體內鬱熱相隨，表現在人體就容易出現頭痛眩暈、兩脅撐脹、打嗝泛酸、心煩易怒等鬱熱外散的表現。若進一步加重，熱傷陰血，常會出現便血、尿血、咳血、鼻衄。如果體內鬱熱嚴重，還容易感受外界邪氣，罹患諾如病毒感染、麻疹、水痘、腮腺炎、猩紅熱等傳染性疾病，這也是春節傳染性疾病高發的原因之一。因此，在初春時節清除體內鬱熱是養生的重中之重。

肺經鬱熱

溫熱之邪從口鼻而入，或風寒入裡化熱，內壅於肺所致。

表現為咳嗽痰稠色黃、氣喘息促、口渴、煩躁不安，甚則胸痛，哮喘，大便幹結。

蘿蔔甘蔗汁：白蘿蔔、甘蔗洗淨分別榨汁備用，每次取白蘿蔔汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。

白蘿蔔“除疾潤肺、解毒生津”，甘蔗“其漿甘寒，能瀉火熱”，兩者合用，清肅肺氣，宣鬱化痰。又“蔗能化酒、萊菔能化食”，又可用於酒食過度，煩熱面赤，嘔逆少食。

胃經鬱熱

多因平素嗜食辛辣肥膩、酗酒所致。

表現為胃脘灼痛、反酸燒心、或渴喜冷飲、或牙齦腫痛出血、口臭、大便秘結。

點按內庭穴：最好在辰時（早7～9點）早餐後進行，這時胃經氣血最為旺盛。可用大拇指按壓或火柴頭點壓，100次為宜，每天按摩1～2次。清胃、瀉火、解毒。

肝經鬱熱

肝經氣血不暢，鬱而化火，多因情志不遂、熬夜引起。

表現為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口幹、急躁易怒、噩夢紛紜、脅肋灼痛、耳鳴如蟬。

荷菊飲：幹薄荷8克（鮮品10克）、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。

薄荷“辛能發散，涼能清利”，菊花“久服利血氣”“養目去盲”，兩者同用清瀉肝火、開竅明目、開鬱安神。需要注意的是，薄荷不宜與甲魚同服。

腎經鬱熱

腎經氣血虧虛不暢，鬱而化熱。

表現為兩顴紅赤、形體消瘦、潮熱盜汗、口咽乾燥、腰膝酸軟、尿赤遺精、舌紅苔少。

揉按腰眼穴：第一，兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。第二，兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘。經常做此法可以強腎瀉火。

心經鬱熱

心火積聚不得外發，轉而擾亂心神。

表現為面赤口渴、尿黃便幹、舌尖紅絳，或舌體生瘡、腐爛疼痛。或見吐血、鼻出血，或見肌膚瘡瘍，紅腫熱痛，心胸煩熱，夜不成眠。

竹葉茅根飲：竹葉10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小時，煮沸15分鐘，取汁飲用。

竹葉能“退虛熱煩躁不眠，止煩渴”，白茅根能“除瘀血、血閉寒熱”，兩者合用，清心安神，味道甘甜，不僅功效，而且美味。

但需注意，白茅根忌鐵器，勿與鐵器接觸，砂鍋、搪瓷盆或者不粘鍋都可以使用。

預防妙招

相信通過上述方法，大家可以緩解很多冬春換季的不適。但如果想要預防傳染病，還得淨化周邊的環境。下面為大家再支兩個妙招：

宮廷避瘟丹

大黃20克、蒼術20克，碾碎調以清水，撚成藥丸如黃豆大，然後置於陰涼處陰乾。也可按藥物比例增加藥量，一次製作數個，保存備用。使用時將製作好的乾燥藥丸用火點燃，置於香爐中焚燒。每5平米居室用1丸。

此丹早先是清代皇室用來淨化空氣、預防傳染病的御用之物。

《本草正義》盛讚蒼術：“芳香辟穢，勝四時不正之氣；故時疫之病多用之，最能驅除穢濁惡氣”。大黃氣味雄厚，瀉火解毒，與蒼術配伍可以增強其清解鬱熱的功效。對各種呼吸道傳染病具有預防作用。

葆嬰香囊

蒼術2克、石菖蒲2克、川藳本2克、山柰2克、甘松2克、樟腦2克、冰片2克，研為粗末，裝入香囊內縫好，佩於胸前，7~10天換藥1次。每次佩戴前可置於微波爐中小火加熱1分鐘，將藥性儘量揮發出來。

將這些藥物製成香囊掛在小朋友胸前，時時嗅吸藥物揮發出來的香氣，可以辟穢除濁，預防傳染病，還能避免蚊蟲叮咬。

方中蒼術、石菖蒲、藳本芳香化濕、祛風散寒；山柰、甘松理氣止痛、散脾胃之寒，開胃消食；樟腦驅蟲，冰片開竅醒神。