春季養生：番茄中的維C與維A同等豐富
番茄——天然美白防曬霜
防曬霜可削減紫中線對皮膚的輻射，有助於保持年青，番茄的非凡成份番茄紅素的作用也是如斯，可以絲絕不誇大的稱它為自然防曬霜。番茄的色彩豔麗就是由於此中含有番茄紅素，其存在于種種天然成熟和野生催生的番茄中。在與皮膚衰老的鬥爭中，小小的番茄是壯大而有用的兵器。你不必像塗防曬霜那樣將番茄紅素塗於皮膚上，它在人體中起作用，不管您走到哪女，它都可以庇護你，而不單單是在陽光下。
除此以外，番茄紅素除能禁止紫外線吸收，還能阻撓DNA及膠本的毀壞，番茄紅素照舊抗氧化劑，它可排除紫外線發生的滋擾細胞功用的自由基，修復暴曬後的皮膚。
當然，番茄中的維生素C、維生素A同等樣非常豐富，常常食用可有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩滑膩，同時還有很不錯的均衡油脂、潔淨、美白與平靜效果，非常合適油性皮膚的女性。
春季養生食譜美食：肉絲拌苦苣。
主料：奇怪的苦苣，彩椒。配料：少許煮熟的雞胸肉、泡好的黑木耳。
做法：
1、選新穎的苦苣洗淨切寸段，彩椒切絲，雞胸肉撕成絲，黑木耳切絲，拆在統一個器皿中。
2、加少量黑糖、醋、芥終油，少量粗鹽和味精拌勻便可。
點評：這是一款非常好的葷素拆配，又熱量極低營養豐富的菜式，想要瘦身的女性，這道菜式萬萬不要錯過。
苦苣：春天養肝祛痘最合適
近些年來苦苣菜愈來愈遭到營養界的高度正視，國際市場開闢出了多種苦苣菜的保健食物，如苦苣菜汁飲料等。這是因為苦苣中含有大量的維生素、礦物資和苦苣菜精、類黃酮等植物化教物質，有很好的抗氧化、抗衰老、光滑肌膚，使皮膚康健有光芒。
別的，苦苣作為苦味蔬菜的代表。最大的益處就是益肝健脾，渾熱解毒，對付春季果天氣轉變臉上呈現小痘痘有很好的預防和醫治作用。苦苣還有一個可貴的長處，就是很少生蟲害，以是苣葉被稱為最平安的綠葉蔬菜。
美食：黑米桂花粥
質料：黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，木樨20克，冰糖適當。
做法：
1.黑米洗淨，浸泡6小時；紅豆洗淨，浸泡1小時；蓮子洗淨；花生洗淨、瀝幹備用。
2.鍋置水上，將烏米、紅豆、蓮子放進鍋中，減火1000克，年夜火煮沸後換小火煮1小時；插手花死，持續煮30分鐘。
3.插足木樨、冰糖，拌勻，煮3分鐘便可。
評點：健脾養血，瘦背排毒，美容防衰老。血糖較高者不必加加甜桂花和冰糖。
結語：通過文章的介紹，大家都知道了春季養生是多麼的重要了。而小編推薦的春季養生美食大家都可以試試，希望大家在春季把身體根基打好，這樣一整年都健健康康。