夏天防輻射 夏天常吃這些能幫你防輻射

夏天溫度很高，不少人會發現，即使外出時間短，但是，在回來的時候，還是會發現露在外面的皮膚在很短的時間裡被曬黑了。為此，各種防曬用品應運而生，遮陽帽、防曬服、太陽鏡成了人們外出的時候不得不攜帶的物品，人們企圖使用這些物品有效的預防輻射。

其實，在生活中，想要預防輻射，人們不僅僅可以從這些使用物品上著手，還可以通過飲食來有效的改善皮膚，夏天有不少食物能夠很好的預防輻射，從而讓你保養好皮膚，下面就來看看吧。

1、番茄

夏天番茄成熟，吃番茄能夠吸收很多營養素，其中包括維生素、蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、硫氨酸、礦物質等。而在這裡說到吃番茄能夠預防輻射，主要還是利用了其中維生素C、番茄紅素。以維生素C來說，能夠有效的殺滅皮膚中的自由基，對於抵禦紫外線有很好的幫助。

而番茄紅素保護皮膚的能力更強，吃番茄能夠吸收番茄紅素，番茄紅素也能夠殺滅自由基，在皮膚的表層會形成一道天然屏障，有效的阻止紫外線、輻射對皮膚造成傷害。同時，番茄紅素還能夠促進血液中膠原蛋白、彈性蛋白發生結合反應，使得皮膚充滿彈性，另外，經常吃番茄還能夠達到祛斑的作用。

2、獼猴桃

夏天儘管不是獼猴桃成熟的季節，但是，現在科技發展迅猛，還是能夠讓人們購買到獼猴桃，食用獼猴桃是人們喜歡做的事情。在獼猴桃中有較多的維生素C，能夠達到抗氧化的作用，對於上班族來說，食用獼猴桃能夠減輕輻射帶來的過氧反應。這樣就相當於給皮膚披上了“防曬衣”，有效的減輕了皮膚受到的損傷。

一般來說，水果都是鹼性食物，獼猴桃同樣如此，這樣就能夠使得獼猴桃在食用的時候，在血液中呈現出鹼性，能夠溶解沉澱在細胞中的毒素，通過尿液能夠把這些毒素排出體外，避免這些毒素長時間、過多的堆積在皮膚表層，傷害到皮膚。

3、櫻桃

夏天吃櫻桃也能夠預防輻射、保護皮膚，想要皮膚好，一方面可以通過外界的保護，例如，減少陽光的直接照射;另一方面則是可以從身體內部開始調節，多吃一些補血的食物對於保護皮膚、預防輻射有很好的幫助。櫻桃剛好符合這樣的標準，吃櫻桃補血是當前不少人喜歡做的事情，特別是女性看著櫻桃那晶瑩剔透的樣子會更加的喜歡。

櫻桃中的鐵元素含量極高，在常見的水果中位列首位。鐵元素是合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在身體免疫、蛋白質合成、能量代謝方面起到很大的作用。這樣能夠保護好皮膚，減少了輻射帶來的危害。不妨在櫻桃成熟季節適當的多吃一點，以此來保護皮膚。

4、蘋果

作為最常見的水果，蘋果的功效往往被人們忽視，其實不然，在生活中，多吃蘋果對於身體保健有很好的益處。首先，蘋果中有較多的維生素C，對於清除皮膚中的自由基有很好的幫助，從而能夠很好的保護皮膚。

其次，就是在蘋果中有較多的鉀元素，能夠減少鈉元素的含量，降低血壓，蘋果中的果膠還能夠降低膽固醇，有效的預防冠心病、心血管疾病的發生，這樣能夠保護心臟，讓心臟造血能力得到很好的提高，從而讓人擁有好皮膚。最後，就是蘋果中有較多的維生素C，能夠很好的消除皮膚上的雀斑、黑斑，讓皮膚保持細嫩紅潤。

5、綠豆

在生活中有吃“綠豆解百毒”的說法，可見吃綠豆對於身體保健有很好的幫助。綠豆也是夏天人們用來排濕的最好食材。在夏天，用綠豆熬制綠豆粥，很多人都會喝一點，綠豆有排濕的作用，通過喝綠豆粥能夠有效的排出身體中濕氣，對於排出身體代謝物、毒素也有很好的幫助。就預防輻射來說，在吃綠豆的時候，能夠吸收其中的抑菌成分，這些抑菌物質對於吞噬細胞有很好的幫助，從而增強身體的免疫功能。

6、海帶

海帶是生活中常見的食物，通過吃海帶能夠有效的補充碘元素，其實，預防輻射吃海帶也有很好的幫助。可以說海帶是常見放射性物質的“剋星”，這是因為在海帶中有一種海帶膠質，這種物質進入到身體後，能夠與體內放射性的物質相結合，使得這些毒素物質能夠很快的從腸道中排放出去。

海帶中的海帶多糖能夠減輕同位素對免疫功能的損害，抑制免疫細胞的凋亡，具有較強的抗輻射能力，能夠減少放射性物質在身體中積聚，減少了放射性疾病的發生。當然了，在生活中患有甲亢的人不宜食用海帶，同時，孕婦也不能多吃，以免身體受到傷害。