夏季養生

小滿時節巧養生 穿衣寬鬆別露臍

小滿時節巧養生

炎炎夏日,穿短杉、短裙、短褲是不錯的選擇。

另外,夏裝的開口部位不宜過瘦,最好敞開些,以利通風散熱。

需要提醒的是,愛穿露臍裝、吊帶裝的女性,在出入有空調的場所時,應避免腹部和肩部受涼,以免引起腸胃功能紊亂和肩周炎、頸肩綜合征等疾患。

此外,小滿時節濕熱較重,出汗較多,皮膚潮濕,蚊子、蟎蟲及細菌等蚊蟲微生物活躍,容易引發濕疹、體癬、瘡癤等各類皮膚病。

中醫認為,小滿時期此類皮膚病的病因主要有兩個方面:一是濕熱之邪與風相搏,郁於肌膚皮毛腠理之間而發病;二是胃腸有積熱,內不得疏瀉,外不得透達,邪氣郁於皮毛腠理之間而致病。

因此,勤洗換衣,保持皮膚清潔;少吃辛辣、燥熱食物,保持大便通暢,是預防上述皮膚病的主要措施。

另外,還要特別注意衣物材質的選擇,儘量穿著透氣性好、吸汗較佳的衣服鞋襪。

全棉材質的襪子、衣服最好,且不易引起皮膚敏感。衣物鞋襪要常換常曬,家中床單被褥、沙發外套等也要經常換洗。一旦出現濕疹、體癬等瘙癢性皮膚病,可使用祛風、除濕、止癢的中藥外搽,未確定診斷前慎用激素類藥膏外塗,最好能及時到正規醫院就診。

如已患上皮膚病,則不要 吃刺激辛辣食物,以免加重病情。