女性缺鋅易長痘 當心4種飲食禁忌

青春少女如果臉上長了青春美麗痘會使心情變得極度糟糕的，從而影響自己的生活和學習。為什麼會長痘呢?其實，體內缺少一種元素的人易長痘，能否通過飲食預防痤瘡的發生呢?以下，我們來看看長痘的原因以及飲食上有什麼禁忌呢?……

女性缺鋅易長青春痘!老百姓常說的青春痘在醫學中稱“痤瘡”。專家指出：鋅是人體必需微量元素之一，缺鋅可致組織內維生素A不足，影響皮膚上皮細胞正常分化。因此鋅元素能夠防治毛囊角化，促進上皮組織提高修復能力。

同時，鋅元素還有助於增強機體免疫防禦功能，抑制和殺滅局部病原微生物。

而且，大量研究表明，部分青春痘患者的血液中鋅含量偏低，進而影響到體內多種含鋅酶的代謝，促使皮脂腺分泌異常，甚至是發炎。

痤瘡患者應嚴格遵守以下飲食4大忌：忌食高脂、油炸類食物

《素問。奇病論篇》曰：“數食甘美而多肥，肥則令人內熱，甘則令人中滿，發為消渴。”祖國醫學認為，痤瘡與過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱薰蒸而瘀滯肌膚有關。高脂、油炸類食物能產生大量熱能，並促進皮脂腺分泌使油脂旺盛。因此，必須忌食如黃油、乳酪、紅燒肉等。

忌食辛辣、腥發之品

此類食品性燥熱，食後助熱內燃，無異於是火上加油。肉類中性熱之品十分常見，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生薑、大蒜及乙醇(酒精)類飲品更易使機體內熱壅積，從而加重病情。

忌高糖類食物

人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡接連出現。常見的高糖類食物，如巧克力、霜淇淋、咖啡、碳酸型飲料等。

忌用補品

補藥大多為溫熱助陽之品，勁補更易使人內熱加重，誘發加重痤瘡，正直青春期發育的青少年當尤為注意。