吃百香果會上火嗎 百香果和橘子是否易上火區別在糖分

吃百香果會上火嗎

一般來說，吃百香果不用擔心上火的問題，它含豐富的維生素，且不像橘子那樣因糖分豐富而上火。而且，常食用百香果具有提神醒腦、養顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便秘、活血強身、提高人體免疫功能、滋陰補腎、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓的功效。西番蓮的根、莖、葉有消炎止痛、降脂降壓等效果。

當然，一次性也不要吃太多，一次性吃太多的百香果可能會容易上火，適量就好。專家建議，健康瘦身的一天吃百香果的數量是中型大小的三個為宜。

（相關連結：百香果的功效與作用及禁忌）

百香果和橘子有區別：吃橘子為什麼容易上火

吃橘子易上火主要是因為橘子吃起來很方便，沒事坐在那裡幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。另外，尤其是吃起來很甜的橘子，含糖量一般較高，再加上有些人對糖的吸收功能較差，一旦吃多後，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。

而且，口腔中的細菌喜歡在高糖分的環境下繁殖，再加上吃完橘子後不漱口，這樣就很容易出現牙齦發炎的情況，讓人感覺“上火”了。特別是紅桔更容易上火，青桔還好一些。

百香果的副作用主要是三點

1、胃不好的人和對百香果過敏的人不宜吃百香果。

2、有些人吃起來可能會不習慣，有時候會產生噁心的現象。

3、如果一次性吃太多的百香果可能會容易上火，適量就好。

常見吃多了易上火的水果

1、榴槤

榴槤味美，營養價值也高，但是正常人一天最好不要吃兩瓣以上，否則容易上火。吃榴槤時多喝水，可以防止上火。

2、荔枝

荔枝好看又好吃，營養價值也高，但民間卻有”一顆荔枝三把火“的說法，荔枝屬於溫性食物，多吃容易引發牙齦腫痛等上火症狀。

3、龍眼

龍眼就是我們俗稱的新鮮桂圓，味甘、性溫，具有益氣養血、開胃益脾、安神益智的作用，是冬令進補的佳品。但桂圓屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。

4、紅桔

紅桔含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素在肝臟中轉變成維生素A，如果大量的胡蘿蔔素在肝臟不能及時轉化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產生不良反應。吃了過多的紅桔就會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。