老年人生活中如何防中暑

夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發生變化。那麼，在這個炎熱的夏天裡，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？今天小編特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。

高溫天氣對於抵抗力差的老年人來說是一種無形的威脅。預防中暑，平安度夏成了老年人及其子女關心的話題。

由於老年人抵抗力弱，心肺功能差，高溫天氣極易引起中暑，誘發心臟衰竭、氣喘、中風這三大疾病。而老年人體溫調節中樞不敏感，平衡失調，身體各組織功能失控，往往水分補充不足，加上原本就常有的動脈硬化，容易造成腦血管意外。一些老年人會刻意購買一些保健品來防中暑，吳教授說這其實是大可不必的，老年人應該注意生活細節，以食補防中暑。

專家提出以下幾點意見：首先勿長時間曬太陽，尤其是高溫天氣要減少戶外運動，注意休息；其次，要注意室內通風，空調溫度不宜調得太低，更忌頻繁出入冷暖環境，要保持室內濕度，忌乾燥；最重要的是多飲水，多吃蔬菜水果，可飲用綠茶、綠豆湯等解暑飲料；此外還應保持情緒穩定，戒躁戒怒，減少勞累。

一旦發生中暑，輕微情況可服用藿香正氣水或是膠囊，多喝水、多休息；情況嚴重的，如體溫過高，要及時到醫院求治。