何潔產後瘦身狂甩30斤 分享產後快速減肥秘訣

3、按摩法

這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液迴圈,讓多餘的水分排出體內。同時可以消除妊娠紋。

以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。

4、足夠的休息

忙碌的生活會給新媽媽造成的很大的壓力。這時形成的這種壓力可能會導致她們的飲食問題,以及削弱她們積極鍛煉的動機。而充足的休息能讓你更加有條理地調節自己的生活,以及自己的減肥計畫。

產後快速減肥只需4階段

第一階段持續5天左右，在此期間，食用天然蛋白物質(魚、肉、蛋或奶、水果等)

第二階段為交叉階段持續5天，吃天然蛋白物質和隨意選擇的蔬菜生熟均可，吃5天天然蛋白物質，如此迴圈，直到您達到您希望的體重。

第三階段為加強階段，在此期間您可加入其他食品，以每10天減掉1公斤體重為基礎計算。

第四階段為最終穩定階段。每週六正常飲食，週四，或者每週三或每週五，多吃天然蛋白物質。您必須嚴格遵守規則，這樣才不會再增加體重。