計算：看你每天喝多少水可長命百歲

誇張地說，人類生來就是水。只是後來，隨著年齡的增長，體內的水分慢慢減少。精子或卵子的99%是水;新生兒身體中90%是水。成為大人以後，水分減少到60%;進入老年，臨終前，水分會減少到50%。所以說，水的含量決定人類的生老病死。

誇張地說，人類生來就是水。只是後來，隨著年齡的增長，體內的水分慢慢減少

精子或卵子的99%是水;新生兒身體中90%是水

人應該充分地吸收水分。根據體重和身高，所攝入的量也不同。比如說，某人60kg,170cm，那麼這個人一天所需的水是，身高(170)加上體重(60)得出230，再除以100，即2.3L。

人應該充分地吸收水分。根據體重和身高，所攝入的量也不同

所需水分計算公式：【身高（cm）+體重（kg）】/100=所需水分L

我們的身體會自動地讓水分均衡地分佈在身體裡。根據血液中的鹽(電解質)的含量，水會流動。所以，會出現身體浮腫或脫水的現象。吃得太鹹，尿液就會減少，總覺得口渴。這是因為身體要降低體內的鹽濃度。

根據血液中的鹽(電解質)的含量，水會流動。所以，會出現身體浮腫或脫水的現象

吃得太鹹，尿液就會減少，總覺得口渴。這是因為身體要降低體內的鹽濃度

我們可以通過觀察尿液來判斷應該喝多少水。小便顏色深，有味，那麼就應該多喝水;小便像清水一樣淡，那麼可以少喝水。重要的是，並不是所有的人都需要攝入很多的水分。身體很涼的時候，水分代謝會緩慢，這時候攝入過多的水，反而不利。

我們可以通過觀察尿液來判斷應該喝多少水，仔細觀察一下吧

人體的生理系統中，有一個遺憾之處。那就是體內沒有儲存水分的地方。從這一角度來說，沙漠的仙人掌好像比人類更好。而且，體內也沒有有效地感應“脫水”的系統，只是發出口渴的信號來解決要脫水的狀態。

人體的生理系統中，有一個遺憾之處。那就是體內沒有儲存水分的地方

平時感到口渴後再去喝水，好像沒有什麼問題。但是，口渴說明已經發生了脫水現象。如果體內水分缺乏1%～2%，就會覺得口渴。所以，這時像平時一樣喝水，脫水還會繼續。常言道：“口渴之前先喝水，但是不要喝太多”。這句話真是智慧之談。

平時感到口渴後再去喝水，好像沒有什麼問題。但是，口渴說明已經發生了脫水現象

血液中的水分，不會因為喝很多水而變多，或因為暫時的脫水而減少。只是，持續的脫水，會讓體內的整體水分減少，血液會變得濃稠。雖然血液黏稠度取決於血糖、膽固醇或中性脂肪等固體成分的含量，但是，溶解這些物質的水(血漿)的量也很重要。

血液中的水分，不會因為喝很多水而變多，或因為暫時的脫水而減少