失眠：喝這個肯定能睡好，親測有效!

現在這個社會，你要沒個失眠都不好意思出去跟別人玩。看微信玩微博，很多都是大半夜不睡覺在更新的，要是早早就睡了，就錯過了太多的精彩。但是我們都知道，這是不健康的生活方式，這是在過早的透支自己的身體，可是失眠睡不著怎麼辦？

介紹一個食療方，親測有效

失眠還是要靠食療，吃藥是不能從根本上解決問題的，還可能會導致副作用。那麼食療要怎麼來呢？今天介紹一個古醫書《金略匱要》上的方子：百合棗仁茶。

具體操作如下：取酸棗仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g和小麥10g，洗淨待用。先將酸棗仁炒熟，與其他藥材一起放入砂鍋中，加250ml水大火燒開，改用文火慢熬1個小時，即可去湯飲用。

酸棗仁含有生物鹼、多種氨基酸和金屬元素等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病症有較好的治療效果。百合有寧心、安神的作用，適合長期多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失 養症狀的失眠患者服用。

茯苓、小麥有利水消腫、寧心安神的功效，而桂圓和枸杞子也有安神補氣血的功效。將6種中藥材搭配入伍，具有養心安神，提高睡眠品質的功效，對治療失眠尤為有效。

初次飲用有縮短入眠時間、延長深睡眠時間的功效，堅持飲用可改善睡眠障礙。大部分年輕人求快，沒有耐心熬煮藥材的可選擇百合棗仁茶袋泡茶，經過加工處理，直接用熱水沖泡飲用即可。每天1次，睡前半小時溫服效果最佳！