痛經怎麼快速解決 經前按四穴位緩解痛經

2、揉太沖穴

方法：太沖穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。用左手拇指指腹揉撚右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。此法具有明顯的疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還有助於預防和治療大部分婦科疾病。

3、點按足三裡

方法：足三裡位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前脊外側一橫指處。按摩時用拇指指腹稍用力點揉足三裡穴，以酸脹為度。這個方法對於氣血不足的體弱女性非常有效，它能夠幫助補益氣血，暖宮調經止痛。並且長按此穴位還能夠調理脾胃、增強抗病能力。

4、叩打腰骶部

方法：腰骶部是指臀部上緣水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨，用雙拳以適中的力量輕輕叩打或用指腹按摩自己的後腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。此法能起到補腎填精的作用，達到調經止痛的效果。