夏季吹空調謹防乾眼症
夏日，在清涼的空調房裡敲打鍵盤是上班族工作常態。一些人會感覺眼睛累，嚴重的怕光、一上網就頭痛。這是因為他們患了乾眼症。專家提醒，長時間待在空調房裡，要警惕眼睛患乾眼症。所以，上班族夏日吹空調要謹防乾眼症。
吹空調謹防乾眼症
乾眼症症狀是眼睛乾澀、發紅、怕光，看東西伴有刺痛感，眼睛容易疲勞。“總覺得眼睛乾澀、發脹，閉眼也沒有淚水出來”這是很多上班族會抱怨的一句話。每年夏季是乾眼症發病的一個高峰，眨眼有保持眼球濕潤的作用，而當人一直盯著電腦時，眨動次數就會在不知不覺中減少。空調房間一般比較乾燥，加之電腦輻射等使眼淚的蒸發加速，在這種情況下就會出現眼睛發幹、發澀等不適感覺。
“空調+電腦”是乾眼症的雙重誘發因素，乾眼症患者群主要是需要長時間對著電腦的辦公室文員、IT從業者、長時間待在空調車裡的司機。裁縫以及從事雕刻等需要精細目力的工作，由於眼睛需要長時間聚精會神地盯著看，也容易患乾眼症。
中醫預防乾眼症的方法：
燥邪傷陰型多由外邪引起，因燥邪侵襲人體，機體陰精受損，不能滋養眼目；或者用眼過度，光線過強或不足，津液耗損過度而致。除了眼幹，還伴有唇幹、口渴、咽幹、舌燥等。這樣的病人，可以多吃梨、香蕉、牛奶、鯉魚、豆腐、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。
食療方：明目鯉魚羹。做法：鯉魚500克、豆腐50克、胡蘿蔔50克、熟蛋黃20克，葵花子油3毫升，糖5克，鹽2克。鯉魚洗淨，魚的兩側各切三處劃痕。葵花子油加熱至六成熱時，加入鯉魚雙面煎至略黃，加入水和胡蘿蔔同煮15分鐘後，加入豆腐、蛋黃粒、食鹽、糖，小火燉5分鐘即可。
外敷潤目增液方：決明子30克，玄參20克，麥冬20克，生地15克。水煎20分鐘，取藥液50毫升，待到水溫降至40攝氏度時，用藥液浸濕小毛巾，敷在眼部，每天兩次，每次15分鐘。
肝血虧虛型病人除了乾眼症狀，還伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、急躁易怒等。飲食調理可選擇黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、優酪乳、豬肝、蛋黃、蝦皮、海帶等滋補肝腎的食物。
食療方：醒目豬肝湯。做法：豬肝50克、枸杞5克、桂圓3個、穀精草10克、生薑3克、鹽1克。豬肝洗淨切碎，切成片，與枸杞、桂圓、穀精草、生薑加入沸水中煮13分鐘左右，待豬肝變色稍硬時加入食鹽，吃豬肝、桂圓肉，喝湯。
外敷杞菊茶：枸杞30克、菊花10克、綠茶15克。開水泡50分鐘，棄去液體，將混合物裝入洗淨的小布袋。用藥袋溫敷眼周，每天兩次，每次敷20分鐘。
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