秋季進補分人群 寶寶秋天進補須注意

1.秋季進補適宜粥飲

雖然進入了秋季，但是氣候並沒有達到最佳的進補時節，初秋天氣乾燥，孩子進補容易生熱上火，加上孩子的消化系統和免疫系統原本就沒有發育完全，他們也很難全部消化和吸收，也就更需要注意了。秋季孩子進補適宜吃一些溫補的粥品，像魚粥、瘦肉粥、蝦皮肉、銀耳羹、雪梨湯之類的食物。即能起到滋補的作用，又不會導致虛熱上火，並且有補脾胃的作用，一舉兩得。

2.適當喝蜂蜜好處多

秋初孩子喝蜂蜜可以說是最好的季節，人體容易出現秋燥，而蜂蜜在秋天喝則會起到潤肺、養肺的作用，減少秋燥對人體的影響。蜂蜜內含有幾十種天然營養成分，對孩子的健康成長大有幫助。每天早晚空腹喝一杯蜂蜜，對孩子的腸胃健康和器官調養非常好。但是家長們要注意的是泡蜂蜜水時不宜水溫過高，溫水45度左右即可，過高的水溫會破壞掉蜂蜜當中的營養成分。

3.多吃魚類蝦類蛋類

魚類、蝦類和蛋類含有豐富的蛋白質，是人體的主要營養來源，孩子到了初秋之後，家長們可以適當增加蛋白食物的攝入，對孩子的健康成長有幫助。因此，此時孩子們已經從夏季的食欲不振慢慢恢復到原有食欲，孩子們的胃口好了，攝入的食物也就會跟著增加，魚類、蝦類和肉類等食物不用擔心脂肪攝入過多而導致的脂肪積累，入秋後，家長們可以適當增加孩子吃魚蝦的次數。

4.不宜在食物中添加滋補藥材

有些家長喜歡在食物當中添加一些滋補藥材，像參，年幼的孩子不宜食用。參是補氣大補之物，就算是成人也不宜，更別說孩子了。秋季到來，家長們只需給孩子進行飲食上的一些健康調補就行，不需要誇張地大補特補，補得過多當心把孩子給補出病來，或是吃成大胖子，兒童肥胖也是一種疾病，對孩子的健康造成傷害，並且還會誘發青少年糖尿病等重大疾病，後果非常嚴重。

為了想寶寶在秋天裡，有一個更健康的體質，飲食方面也佔有很要位置，飲食進補也是直接對健康與否的呈現，以上就是秋天寶寶適合的飲食方式。