營養飲食

血瘀型痛經 可吃山楂試試

有一些朋友容易膚色出現淤斑,口唇黯淡,舌黯或有淤點,或者會血瘀型痛經,這類人或許偏血瘀體質,吃什麼比較合適呢?

主題:蜜汁山楂

食材:山楂500克、冰糖適量

做法:

1、山楂洗淨,去頭去蒂,切斷取出果核;

2、把去核的山楂放在可微波爐加熱的盒中,加白開水,約為山楂分量的一半;再根據口味加冰糖;不蓋蓋子,將2放微波爐中高火2分鐘,取出攪拌;再高火2、3分鐘放涼即食。

提醒:

一、血瘀痛經 可吃山楂試試

血瘀體質的人膚色晦暗,色素沉著,容易出現淤斑,口唇黯淡,舌黯或有淤點,舌下絡脈紫黯或增粗、脈澀,調養應以活血祛淤、疏利通絡為主。宜食用的食品包括黑豆、芝麻、紅棗、茄子、薺菜、海帶、山楂、金橘、桃仁、番木瓜等。

血淤型痛經常表現為行經第1~2天或經前1~2天發生小腹疼痛,待經血排出流暢時,疼痛逐漸減輕或消失,且經血顏色暗,伴有血塊。而今天介紹的山楂,具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品。

提醒血瘀質的朋友,要心情開朗,多參加戶外活動。

二、山楂的食用方法多種多樣

山楂食用方法有哪些?根據不同的炮製方法,山楂可分為生山楂、炒山楂、焦山楂和山楂炭。

生山楂:是不經炒制,只經淨制、切制的山楂,因含有有機酸和黃酮類化合物,具有消食化積、活血散瘀的功效,常用於肉食積滯、血瘀經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝氣疼痛、高脂血症等症;

炒山楂和焦山楂:因其增加了黃酮類化合物的含量,而有機酸含量略有下降,減少了對胃的刺激,長於消食止瀉,多用於食積兼脾虛之瀉痢;

山楂炭:味微苦,兼有止瀉、止血的功效,多用於腸胃出血或脾虛腹瀉兼食滯者。