豆角可寧心助消化 推薦兩道豆角家常養生菜

核心提示：豆角是夏季很常見的一種蔬菜，應季時蔬真是好處多多。夏天多吃豆角，青口消暑，還可以開胃促消化，益氣生津 除煩解燥。

現在夏天已經來了，天氣也開始炎熱。在夏天可以多吃一些豆角可以有效消暑，並起到青口的作用。

豆角的營養價值是非常豐富的，常吃豆角對人體有很多好處。

益氣生津 除煩解燥

豆角中含有植物蛋白質以及多種營養元素，能使人頭腦寧靜、調理消化系統，消除胸膈脹滿，還有解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的功效。

幫助消化 促進食欲

豆角所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽鹼酶活性，可幫助消化，增進食欲。

預防急性腸炎

豆角中所含的維生素C可以刺進人體抗體的合成，可以提高人體的抗體病毒作用，還可以防止急性腸胃炎。

豆角好處多多，真是十分適合夏季食用呢!下麵，39健康飲食編輯教你做兩道豆角的家常菜!

幹煸豆角

食材：豆角，肉餡，鹽，醬油，料酒，蔥，薑，糖，幹紅辣椒，麻椒。

做法：

1、將豆角去筋，洗淨，濾幹水分;蔥、姜切成末;

2、將炒鍋放在火上，放入油，放入豆角翻炒;

3、待豆角中水份出來，變皺，上面有深色的斑點，盛出;

4、鍋中留底油，放入麻椒、辣椒略炒;

5、將肉餡放入煸炒，再放入料酒、醬油、蔥末、薑末，糖和鹽;

6、將豆角下鍋，翻炒均勻即可出鍋裝盤。

功效：降溫解暑，補充身體所需的維生素含量。

茄子豆角

食材：紫茄子，豆角，蒜，幹辣椒，生抽，蠔油，適量植物油。

做法：

1、茄子洗淨切成長條狀，用清水浸泡片刻後撈出備用;

2、豆角洗淨摘掉老筋切成長段，幹辣椒切小段青口蔬菜、大蒜拍破切碎備用;

3、鍋中倒入適量油，油溫7成熱後下茄子炸軟後撈出控油;

4、豆角下油鍋炸至表皮起皺後撈出控油;

5、炒鍋留少許底油，放入蒜末和幹辣椒爆香，放入茄子和豆角翻炒;

6、加入生抽、蠔油和少許清水翻炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮一會，待湯汁收濃即可。

功效：健脾開胃，有很好的保健養生效果。