讓你7天告別暗啞的美容食療方

或許下一周你就要參加一個或者幾個重要的聚會，長期備受電腦輻射、環境污染的臉部肌膚沒有了昔日的光澤。肌膚正在發出警報，但你卻沒有鬼斧神工的化妝術去遮掩肌膚問題。那麼你該嘗試一下肌膚緊急護理藥膳了。

中醫稱，臉部有光澤，代表肺氣足，因為肺主皮毛。所以若是希望臉部有光澤，祛除暗啞，最重要的是潤肺。秋冬季節上市的一些蔬果都有潤肺的效果，諸如梨子、百合等等，因此本文將這些食材融入你的一日三餐中，讓你連服7天，肌膚即有不一樣的改變。

一日茶飲：百合花茶

每人每天至少要喝8大杯的水，還能有效地為身體補充水分。但光喝白開水有點寡味，還少了為肌膚護理的功效。那就試試百合花差，普通的人每日喝10克百合花泡的水即可，無論是幹的，還是新鮮的都可以，都具有很好的美容保健功效。

午餐：杏仁枸杞炒雜蔬

核仁含有20%的蛋白質，不含澱粉，磨碎、加壓後，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油為淡黃色，雖然沒有香味，但具有軟化皮膚光澤，恢復皮膚的功效。

做法：玉米青豆粒解凍，枸杞用清水泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏仁也切小粒;鍋裡放油，倒入蕃薯粒略炸撈起瀝油;鍋中留少許油，放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，放少許鹽，將蕃薯粒炒熟;放入枸杞和杏仁粒略炒;最後勾薄芡即可。 

下午茶：蜂蜜秋梨塊

秋梨被譽為“百果之宗”，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。

做法：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。梨香芬芳，甜潤可口，潤肺止咳。提前做好等到下午茶時分再享受，還能補充被空調機抽幹的水分呢。

飯後甜點：番茄銀耳羹

銀耳每100克幹品中含蛋白質5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。

做法：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將番茄洗淨去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味。