冬季吃四種水果養顏護膚

冬季的來臨，我們也迎來了不少健康威脅：寒冷對免疫力的挑戰，氣候的乾燥對皮膚的危害，依然較強的紫外線對肌膚的催老……不過，五彩繽紛的水果自有神奇的護膚妙用!

奇異果：“奇”有此理

奇異果是營養素密度最高的水果之一。其中最為突出的是它的維生素C含量在水果中名列前茅，僅次於鮮棗，位居常見水果維C亞軍。維C幫助清除體內不斷產生的自由基，延緩皮膚衰老。還可以有效促進膠原蛋白的形成，從內補充膠原蛋白讓皮膚保持自然彈性。

奇異果還有一個與眾不同之處：葉綠素含量很高!這是一般的水果所無法媲美的。葉綠素也是抗氧化的高手，其神通不僅在於保護心腦血管健康，對於保持肌膚年輕態也是大有裨益的。

藍莓：愛不釋手的“藍精靈”

都說“濃縮的都是精華”，此言在藍莓看來名不虛傳。一顆小小的藍莓就是一個美容護膚的小寶庫。藍莓中的花青素含量異常豐富，這也是藍莓呈現深藍色的原因所在。花青素的抗氧化能力也是維生素C的幾十倍，可謂抗氧化高手一枚。不言而喻，對於皮膚而言是維持健康肌膚、緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋的大好福音。如此美好的佳果豈能錯過!

對啦，很多人奇怪藍莓身上白白的東西是什麼呢?不用擔心，那是一層天然的蠟衣，主要是保護“臉皮薄”的藍莓而長的，對人體沒有任何害處，洗乾淨就可以帶皮放心吃咯!