來例假能吃葡萄嗎 來例假不能吃6種食物

葡萄是很多女性夏季最喜愛吃的水果之一，葡萄的營養價值很高，常吃葡萄對人體消化有著很好幫助，女人吃葡萄的好處自然是不少。不過對女性來說，每月有幾天特殊的日子，該段時間的飲食要多加注意，因此有人問來例假能吃葡萄嗎？來例假不能吃的食物有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

來例假能吃葡萄嗎？

葡萄中含有鐵元素，能夠説明女性補血，吃葡萄還能夠改善腸胃功能。所以來例假的時候適量吃一些葡萄對女性身體好。以下為女性吃葡萄的好處，供大家參考。

1、吃葡萄能補血

女性在經期裡，會大多數都出現貧血，氣血不足的情況，而葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補血。而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。

2、吃葡萄乾能降低膽固醇

每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

3、吃葡萄乾能夠改善腸胃

葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間，因此改善直腸的健康。

4、吃黑葡萄能滋陰養腎護髮

黑葡萄具有滋陰養腎護髮的功效。此外，紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成。綠葡萄則偏重於清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效。

女性經期不能吃的6種食物

1、螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

3、竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

4、牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

5、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

6、巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。

在經期進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期不舒服的感覺。