麵食的減肥做法 不挨餓也能瘦

核心提示：麵食吃了會胖嗎?這是很多人都關心的問題。其實，麵食熱量並不高，適量吃並不會發胖。但是，麵食也不可多吃。那怎麼吃麵食不會胖?下面，小編就推薦幾種面試做法，讓你吃麵食也依然苗條。

麵食是我們日常飲食的重要部分，相信不少人都會聽說過，多吃麵食容易長胖的說法。但是，對於一些人，尤其是北方人，很難割捨對麵食的情懷。究竟吃麵食是不是真的會令人發胖呢?要怎麼吃麵食才能減肥呢?下面，跟著小編一起瞭解一下吧。

吃麵食會胖嗎?

吃麵食是否會令人變胖是很多人都關心的問題。我們常說的麵食主要包括麵條、饅頭、包子、餃子、燒餅、拉條子等。我們知道，食物的卡路里與身材肥胖掛鉤，下面，我們就先來看看我們常說的麵食熱量。一碗煮麵條163.5大卡，一個饅頭221大卡 ，一個豬肉包181.6大卡，一個素餡餃子49.5大卡 ，一個燒餅351.6大卡，而一碗米飯的卡路里為230大卡。綜上可見，其實大部分麵食的熱量並不太高。尤其是煮麵條，熱量要比米飯低很多。那為什麼人們吃麵食會容易發胖呢?這主要是因為烹飪的方式為麵食附加了許多熱量。比如說包子，如果餡料太多，並且用煎炸方式來烹飪的話，包子的熱量就會遠遠超過它本身的熱量。

總的來說，吃適量的麵食並不會發胖，但多吃還是容易導致脂肪的囤積。麵食雖然含澱粉多，但同時還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬於易發胖的食物。但是過量的麵食，碳水化合物過多，容易轉化為脂肪儲存起來。