【女性健康】生理期不能吃的食物 7大經期飲食禁忌！

月經，是每個女性每個月都要來訪的“密友”。女人們在這位“好朋友”來訪期間總會格外注意自己的飲食，深怕一不小心吃了什麼不該吃的東西，惹這位“好朋友”生氣，讓自己跟著受累受罪。那麼，有哪些東西是月經期間不能吃的呢?我們在這裡特地為女性朋友們列出一些月經期間不能吃的食物。希望能對女性朋友們有所幫助。

月經期間，女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。另外，也要注意下經期的飲食禁忌。

1.螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2.牛奶

乳酪類是痛經的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。