怎樣喝檸檬水減肥 喝檸檬水的好處與壞處

怎樣喝檸檬水減肥,喝檸檬水的好處與壞處

水是人們每天必須的，最好選擇喝純淨的白開水，但是偶爾的飲料也是不錯的搭配，相信很多人都喜歡喝果汁，大多數都是用果汁粉兌的，但其實這樣的喝水是不健康的，同樣是水，那麼喝檸檬水的好處與壞處分別是什麼呢？檸檬水很常見，很多女性在減肥的時候都選擇多多的喝檸檬水，那它是否就真的有這麼多好處呢？它的害處又有哪些呢？

新鮮的檸檬切片，用來泡水喝，在夏天可以起到清熱解暑的作用，檸檬中維生素的含量很高，所以可以起到美容的功效，一些女性朋友用檸檬來做面膜，雖然可以起到一定的作用，但是建議一周最多一次，因為檸檬呈酸性，皮膚非常脆弱，它對於皮膚刺激感很強，所以不宜使用過多。經常喝檸檬水可以起到預防結石的形成，還對治療高血壓有一定的效果，這在國際泌尿協會都是有跡可循的，絕對不是信口開河。

經常喝檸檬水的好處還有很多，大家可以仔細研究，但是世界上沒有十全十美的事物，檸檬水畢竟是酸性的，所以如果飲用過量的話，會對胃有所損傷，喝檸檬水一定要適量，每天的飲用量都要嚴格控制在1000毫升之類，超過了就會對身體造成損傷，檸檬的酸性很強，所以本身就有腸胃問題的人最好不要飲用。另外，在飲用檸檬水的時候，最好不要空腹，這樣會加劇對腸胃的損害。

喝檸檬水的好處與壞處我們都知道了，那麼怎樣喝檸檬水減肥呢？下面我們就來一起學習檸檬水的製作吧。最簡單的是將檸檬去皮後放在果汁機中，打成汁，然後直接飲用，如果接受不了這樣的酸度，可以兌上一些白開水，抑或在其中加上一些冰糖也是可以的。或者像在外面很多茶樓上一樣的做法，為了美觀，將新鮮的檸檬切成稍後的片狀，泡在涼水或者溫開水中，直接飲用，檸檬皮不要去除了，新鮮的檸檬皮可以加速脂肪的燃燒，對於減肥，可以起到事半功倍的效果。檸檬片也可以選擇在超市買的幹檸檬片，用熱水沖泡，因為冷水無法讓它再次變的有濕度，需要浸泡很久才會變軟，用熱水沖泡的幹檸檬片，很快能將檸檬的味道釋放出來，而且減肥的效果也很強。這種幹檸檬片的攜帶也是最為方便的，出門旅遊，工作上班，都可以輕輕鬆松帶上。