養顏粥的做法大全

養顏粥的做法大全

夏天是一個燥熱的天氣，很多人都沒有什麼胃口，看到大魚大肉什麼的更是避而遠之，煲點湯，清淡口味的最迎合這時候人們的心理，不一樣的食材，不一樣的做法，既能打開人們的食欲，又能對身體起到一定的作用，養顏粥，你一定不要錯過，下面小編就與大家一起來學習養顏粥的具體做法。

做好一道較為經典的養顏粥，首先，也是最重要的步驟就是選材，所謂養顏粥，當然女性朋友需求比較多一點，所以在選材的時候可以儘量選一些對女性有好處的，紅小豆，銀耳，幹桂圓，蓮子，百合，紅棗和枸杞子等，除此之外，做養顏粥還需要用到冰糖，當做配料使用。原材料準備好了之後就可以開啟製作之旅，把蓮子和紅小豆用清水洗乾淨，然後放在乾淨的水裡浸泡半個小時，為了讓其充分發漲，如果是今天熬煮，最好是可以前一天晚上就將其放在水裡浸泡著，這樣可以縮短熬煮的時間，也能使其泡發的更好。

銀耳最好是也能先泡發一會兒，加足量的溫水，將銀耳泡漲之後倒在鍋裡，同時把發好的蓮子和紅小豆也一起裝進去，加適量的清水，用電鍋的煮飯鍵，煮開半個小時之後將洗乾淨的其他枸杞，紅棗，幹桂圓和百合等一同放進鍋裡，攪拌均勻後繼續熬煮，約一個小時之後將冰糖再加進去，然後慢慢的熬煮，煮至自己喜歡的狀態即可，但是一定得是把所有的食材都熬煮至爛最好。紅小豆是一種對身體很有好處的食材，在中醫裡面，經常被當做藥材使用，可以起到清熱解毒，消腫利尿的作用，百合又是可以起到安神的作用，所以這道養顏粥非常適合在夏天這種燥熱的天氣環境下食用。

第二道養顏粥主要是用到了蘋果和梗米這兩種食材，將梗米淘洗乾淨，瀝幹水分備用，蘋果洗乾淨去籽後切成片狀，鍋中加足量的清水，把洗乾淨的梗米和蘋果放進去，用大火將其煮開，稍微攪拌一下，再改成小火慢慢的熬煮半個小時以上，最後把蜂蜜和葡萄乾放在碗裡，將粥盛在碗裡，攪拌均勻即可食用。這樣的一道養顏粥非常符合女性的身體特質，蘋果是可以起到美容養顏，甚至是減肥的功效，而梗米又是一種粗糧，這種蘋果梗米養顏粥不僅在口味上符合大家的需求，更是在效果上滿足了大家。