春節過後，女性怎樣合理安排飲食

春節過後清清腸

轉眼春節已經過去，但對很多人來說，春節並沒有讓身心得到休息，反而因過分油膩的飲食、熬夜等不規律的作息，無形中為健康帶來了隱患。據瞭解，在不規律的長假生活中，腸胃問題成了很多人的最大困擾。一方面大魚大肉、開懷暢飲，而腸胃卻往往不堪重負，於是過完年腹瀉、腹痛、嘔吐、厭食等問題接踵而來。因此，專家指出，春節過後，有些人的腸胃可能需要“清洗”一下了。

大魚大肉腸胃受罪

7天的春節長假，親朋好友聚在一起，少不了吃吃喝喝，今天你請、明天他請，幾天下來，真是叫人吃不消。這不，快到上班時，不少人開始感到腰帶見緊，胃口也不好了，什麼也不想吃，有時還鬧個肚疼、腹瀉的，到醫院一查才發現是大魚大肉惹的禍。

從營養的角度來說，大魚大肉並不等於營養，往往適得其反。天天大魚大肉的飲食，會造成食欲不振。同時，大魚大肉的食物，富含高蛋白、高脂肪，常吃會影響人體的胃腸消化，導致腹脹腹瀉的發生。假如一次性吃得太多，還易發生急性胰腺炎。另外，長期這樣的飲食會使人體長期處於酸性環境中，人們就會產生疲倦感。因此，專家提醒，春節後要讓自己的腸胃好好休息一下，養養胃、清清腸。

清淡飲食養護腸胃

要想使自己的腸胃得到休息，首先要從改變春節期間的飲食習慣開始。