銀耳雪梨湯的做法及營養價值

銀耳雪梨湯的原料：銀耳50G、雪梨1個

銀耳雪梨湯的配料：鮮百合少許

銀耳雪梨湯的調料：冰糖40G

銀耳雪梨湯的做法：

1、用將銀耳泡發，把銀耳發黃的根部去除，雪梨去皮切塊，鮮百合洗淨。

2、在鍋中加入足量的水，大火燒開後加入銀耳，再次開鍋後，轉中小火煮20分鐘。

3、放入冰糖，下梨塊，煮20分鐘後，加入百合，煮15分鐘關火，關火後不要馬上打開鍋蓋，再燜10分鐘後，便可食用。

雪梨銀耳湯是一道潤肺清火的美容靚湯，常喝此湯可以滋潤皮膚，淡化色斑。尤其是天氣乾燥的時候，雪梨銀耳湯更是首選的湯水。

吃出健康：

雪梨有化痰止咳、清熱生津、潤肺平喘。適用於咳嗽、慢性支氣管炎及腸燥便秘、潤肺、化痰止咳、清熱生津、潤肺平喘。適用於咳嗽、慢性支氣管炎及腸燥便秘。還有美容、解渴。雪梨有消化功效，雪梨冰糖芝麻泡水可以治療感冒哦~ 潤肺止咳。

美食禁忌：

梨性寒涼，一次不要吃得過多。脾胃虛弱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用。