女性多吃玉米有助養顏抗衰老

核心提示：玉米營養豐富，好處多多!女性多吃玉米竟然可以美容養顏，還能抗衰老!39健康飲食編輯還給大家推薦了幾款玉米美容食譜，快來學學吧!

玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚更細膩的功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。

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玉米濃湯

原料：玉米粒，黃油，牛奶，麵粉，高湯。

做法：

1、炒鍋加熱，放入黃油將其融化;

2、放入少許麵粉小火翻炒，待麵粉炒出香味後倒入高湯，迅速攪拌，並用中火煮開;

3、倒入牛奶，煮至濃稠，然後過濾掉沒化開的麵粉顆粒;

4、玉米粒加入適量高湯，一起放入攪拌機中打成糊狀;

5、將過濾好的牛奶濃湯倒回鍋中，再倒入剛剛攪打好的玉米糊，煮開，最後加入少許鹽和胡椒粉調味即可。