營養飲食

男性養護心臟兩大法寶:香菇海帶排毒降壓

有調查顯示,心臟病和肝病正逐漸成為威脅中年男性健康的主要疾病。

“一菇”指的是香菇。男性多吃香菇可有效保護肝臟。香菇含大量維生素、亞麻油及蛋白質等,被人們稱為“素中之葷”和“蘑菇皇后”。作為食藥兩用的優秀原 料,香菇還能預防感冒。研究證實,香菇裡含有一種抗病毒物質,被稱為蘑菇核糖核酸,可刺激機體產生干擾素。經常飲酒又不勝酒力的男士,多吃香菇對肝臟具有 較好的保護作用。

“一帶”指的是海帶。多吃海帶可保護心臟,對壓力大的中年男性特別有益。海帶中鎂含量十分豐富,鎂對心臟活動具有重要 的調節作用。一方面,鎂對心肌細胞具有一定的抑制作用,使心臟的節律減慢,興奮性減弱,從而有利於心臟的舒張和休息;另一方面,鎂可以減少血液中膽固醇的 含量,防止動脈硬化,並擴張冠狀動脈,增加心肌供血量,有利於預防高血壓和心肌梗塞。