夏天:6種食物，讓你吃出健康的胃，好實在

冰涼的食物是炎熱夏天的絕配，但是這份感情卻不健康持久。人們為了消暑去熱，經常進食涼拌和生冷的食物，這對胃是極大的考驗，長期如此就會導致各種胃部疾病。那麼想要健康的胃，夏天要怎麼做呢？為你推薦6種食物，讓你吃出健康實在的好胃！

NO1：紅薯——去除胃部積食

紅薯富含膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。

NO2：圓白菜——保護胃黏膜

圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

NO3：菠菜——增加腸胃助蠕動

菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。但菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

NO4：南瓜——讓胃免受刺激

南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。血糖高的人可以蒸食南瓜，但要適量。

NO5：甘藍——讓胃部細胞更旺盛

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

NO6：丁香茶葉——消滅幽門螺旋桿菌

夏季是感染幽門螺旋桿菌的危險季節，經常沖泡有丁香茶葉能有效防治幽門螺旋桿菌。丁香中特有的營養成分能抑制幽門螺旋桿菌的活性，堅持飲用能起到滅菌的目的。患有胃潰瘍、腸胃炎等患者尤為適用。