女性更年期綜合症的四大食療方法

更年期綜合症是常見的疾病之一，導致更年期綜合症的原因有很多，那麼更年期綜合症吃什麼調理?

粟子炒白菜

食材：粟子肉200克，雞湯250毫升，白菜心150克，鹽、味精、紹酒、白糖、蔥、薑、油、雞油、濕澱粉各適量。

準備：白菜心切成條狀。

做法：將粟子肉放入六成熱的油鍋中炸熟，再放入雞湯內煨酥後撈出，白菜心在開水中燙一下，撈出放入涼水中，鍋中放入蔥、薑、油燒熱，放入紹酒，加入雞湯、鹽、味精和白糖，調好口味，把粟子肉和白菜條放入湯內，用小火煨5分鐘，淋入調好的稀濕澱粉勾芡，出鍋淋入雞油即可。

功效：粟子補腎強力，白菜心養胃，雞汁溫中養氣，補脾壯腎，此菜一般月經病和更年期綜合征患者均可食用。

水晶冬瓜

食材：冬瓜500克，雞骨架1副，豬皮100克，櫻桃1粒。

準備：冬瓜洗淨後去皮去籽，切成小塊，豬皮洗淨，放入沸水中鍋中焯一下，撈出，切成條狀，雞骨架洗淨。

做法：鍋內放適量清水，放入豬皮，酌加少量蔥段、生薑、花椒，先用猛火，燒至水開，改用小火，慢燉，至豬皮軟爛，剁成細蓉再放入鍋內，加入雞骨架、冬瓜同煮30分鐘，撈出雞骨架，加入鹽、味精、黃酒調味後，倒入湯碗中，加紅櫻桃、香菜葉點綴即可食用。

功效：冬瓜是利濕上品，肉皮滋陰美食，所以經行浮腫和更年期綜合征婦女，也可用作食療。

肉末蝦仁蒸冬瓜

食材：冬瓜600克，肉末150克，蝦仁50克，青蔥30克。