經期減肥多吃黑巧克力 讓你不痛還瘦身

黑巧克力的脂肪沒有人們想像的高，並且很大一部分是不飽和脂肪，並不會轉化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。

只要掌握了正確的飲食方式(飯前吃，當頓飯適當少吃點就可以了)，適量(日最多不過50克)的吃些黑巧克力就不會長胖，甚至有減肥的效果。瑞士是個巧克力大國，他們人均食用巧克力的量是我們的近200倍，但卻是患肥胖最少的國家之一。

經期減肥零食黑巧克力

很多人以為經期吃巧克力不會發胖，其實是不對的，任何巧克力除了黑的之外，都會發胖的，而黑巧克力就算你一天吃十塊，在經期的時候是絕對不會發胖的，因為黑巧克力的可哥脂含量很高，這種物質不但能夠讓你緩解經痛，更能燃燒你的脂肪產生熱量，保證瘦身和不痛。

經期減肥建議

1、這幾天可以用蘋果幹加上紅茶或是綠茶來泡水喝，這樣既可以利尿又可以去水腫。

2、在這段期間如果真的想要吃甜食，不妨吃點黑糖，黑糖可以補充流失掉的鐵質。當黑糖加上薑，還可以排除掉一些子宮裡面排不出去的經血。

3、可以喝點豆漿。有研究發現豆漿裡面含有支鏈氨基酸，它可以幫助我們身體做一些氧化運動，可以讓我們減重更加順利。

利用骨盆枕來進行各種簡單的懶人運動減肥會很不錯哦，簡單實用重點是不會容易讓你感覺太累，首先把骨盤枕放在腰和屁股的位置，然後踩單車，慢慢來，對於平時缺乏運動的人來說是很不錯的。