生理期喝三款粥暖身又美容

經期不舒服喝什麼好?介紹三款粥：黑芝麻紅棗粥調理美白，紅豆百合粥排出身體的多餘水分，薑汁薏仁粥讓你一整天都暖暖的。

黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少

食材：黑芝麻20g，幹紅棗25g，冰糖10g，大米150g。

做法：

1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

2)大米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分。

3)紅棗洗淨去核。

4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。

5)然後改用小火熬制，待米粥爛熟。

6)調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。

它的功效：

黑芝麻能讓皮膚白皙頭髮油亮，而紅棗食補血聖品。

這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質游離基的積累。預防生理期炎症的同時，還能強力美白哦。

紅豆百合粥：排出身體的多餘水分

食材：紅豆50g，百合50g，大米100g

做法：