減肥奶茶的製作方法

減肥奶茶的製作方法：

做奶茶其實對茶葉沒有局限，一般用紅茶做基底的最多，如：錫蘭紅茶、阿薩姆紅茶、伯爵紅茶、滇紅等，綠茶也可以，比如說是茉香綠茶，烏龍茶也可以等等。

首先茶的話一定要用紅茶，我試過很多種紅茶，在這裡我推薦斯里蘭卡山頂紅茶最好喝，瞭解紅茶可以加18660201160微信號碼，然後就是牛奶了，這個一定要用鮮牛奶，純的，我個人覺得還是蒙牛的純奶好喝一些(PS：港式奶茶中香滑的口味並不是一般牛奶的味道，千萬不要以為普通的蒙牛牛奶就是一切，口味獨特的關鍵就是：一定要使用淡奶!就是西餐中燒湯用的罐頭淡奶油，雀巢，鷹牌的都可以拉)，減肥期間的MM可以用脫脂牛奶，口感可能會淡一些，多加些奶也行;用水一次性煮上5-10g紅茶(不然茶味淡了會很膩)，煮開5分鐘不要太多的開水，煮開後用過濾網過濾。大概1分鐘左右，茶很濃的時候把牛奶倒進去，這個比例大概是5-10g紅茶+盒裝純奶的2/3，如果把一整盒都倒了就很膩。但是如果喜歡奶味重的人也可以多加些牛奶，最後加適量糖/蜂蜜/方糖就OK啦~~~下面來看看熱量表：2-5克的紅茶基本是無熱量的，做出來的奶茶熱量不會超過100卡，比外面賣的低的多，減肥期間喝是可以的，又解饞又不用擔心會發胖;奶精和糖的熱量高，珍珠含澱粉高，基本上視珍珠奶茶為減肥的天敵;珍珠奶茶(中杯) 160卡;普通牛奶 1杯(200毫升/杯) 132卡，我們做的時候絲毫用不到200毫升哦，一個人的分量大概是300毫升左右，牛奶的話只要130毫升足夠了;脫脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 71卡;

自製奶茶的功效--奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞，也適合於急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。對酒精和麻醉藥物中毒者，它還能發揮解毒作用。