男性立冬養生 要重視食補

核心提示：立冬之後，氣溫逐步下降，不少人的穿衣飲食也隨著季節的變化而發生變化。立冬是進補的好時機，冬天營養應以增加熱能為主，牛羊肉、雞產品、魚肉、牛奶等食材可以多食用，同時可以搭配一些粗糧。

立冬是冬季的第1個節氣，標誌著冬季的開始。立冬之後，氣溫逐步下降，不少人的穿衣飲食也隨著季節的變化而發生變化。專家提醒，溫差的逐步加大，外出要注意保暖才能保證健康。同時立冬是進補的好時機，冬天營養應以增加熱能為主，牛羊肉、雞產品、魚肉、牛奶等食材可以多食用，同時可以搭配一些粗糧。

立冬補冬須防寒 穿衣飲食要應季