喝酒易傷害肝 男性如何護肝

核心提示：現代社會在外應酬，不喝酒是不可能的，男人在外面打拼奮鬥就免不了要上酒桌，有時候甚至還要喝到酩酊大醉，最後被酒傷的全身是病，其中最常見的就是肝損傷。要想肝臟避免酒精傷害，男性在酒後最好做好飲食調理工作。

男人在外面打拼奮鬥，免不了酒桌應酬，有時候甚至喝到酩酊大醉，最後被酒傷的全身是病，其中最常見的就是肝損傷。現代社會，在外應酬，不喝酒是不可能的，那麼男人在酒後應該如何做，讓肝臟不被酒精所損呢?

1：喝清水，恢復體內水分平衡

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。

2：飲用運動型飲料和果汁

過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很乾渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法儘早將其排出體外。

含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。