巧用飲食 讓男人生育能力提高

核心提示：男性要孩子之前如果注意做好飲食調理工作，也可以提高生育能力。精子品質得不到有效的提高，勢必會影響到男性的生育能力，因此對於吃什麼提高精子品質的問題育齡階段的男性應該多瞭解。

大家都知道，孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。其實男性要孩子之前如果注意做好飲食調理工作，也可以提高生育能力。現代醫學研究發現，男性精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。在飲食方面，有關專家建議男性最好多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的品質與活力。

1、鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應多吃含鎂食物，含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。