營養飲食

平胸女利用豬蹄打造出豐胸食譜

醋薑豬蹄

材料:新鮮豬蹄2-3個、生薑6-7、香醋兩勺。

醋薑豬蹄做法:

1、把豬腳洗清洗乾淨,直接剁成小塊,放入沸水中汆燙一下,去除豬蹄中的血絲。過冷水,打撈出來控幹水分備用。

2、把以上所有的食材一起放入鍋中,加入適量清水,用大火煮開,再改用小火慢慢燉,約一個小時左右即可。

3、如果偏愛甜味的女生們,可以根據個人口味加入一些紅糖。

清燉豬蹄

主料:豬蹄750克

輔料:棗(幹)20克,胡蘿蔔100克

調料:鹽7克,味精2克,料酒10克,胡椒粉3克

清燉豬蹄做法:

1. 豬蹄用火燒去皮上的毛,直接放入溫水中浸泡,然後繼續使用小刀刮乾淨,直接剁成小塊。

2. 炒鍋置火上,加入適量清水,大火燒開,放入豬蹄塊汆燙一下,打撈出來,控幹水分。

3. 胡蘿蔔去皮清洗乾淨直接切成小塊,紅棗用溫水清洗乾淨備用。

4. 把砂鍋放置在火上,放入清水燒開,依次加入食材一起煮爛。

5. 待豬蹄軟爛的時候,加入準備好的佐料調味即可。

花生豬蹄湯

原料:豬蹄、花生、枸杞、蔥薑、鹽、紹酒、雞精、胡椒粉。

花生豬蹄湯做法:

1、豬蹄剁小塊,放入沸水中汆燙去除血絲,在冷水中浸泡一下,打撈出來控幹水分。

2、鍋中放入適量清水大火煮開,放入蔥薑和焯好的豬蹄,然後改用小火燉煮1個小時左右。

3、開蓋之後放入泡好的花生米,接著蓋上鍋蓋煮半個小時。

4、加如鹽、雞精調味,撒上一些泡好的枸杞就算大功告成。

平胸女們如何打造傲人的上圍?通過豬蹄來打造豐胸食譜,讓平胸女們吃出好身材。