【膳食養生】枸杞煲湯食譜推薦，女性朋友尤其要多吃

枸杞，又稱枸杞子，是一味功效卓著的傳統中藥材，有延衰抗老的功效。枸杞用來煲湯功效奇特，跟煲湯婆來學做枸杞的幾種煲湯食譜。

銀耳蓮子枸杞

原料：銀耳30克，無心蓮子20克，枸杞子一小把(約20顆左右)

做法：

1. 蓮子用水泡發(用無心蓮子不會苦，不去心的會有苦味兒)。

2. 銀耳放盆裡用水泡發，涼水溫水均可用。

3. 泡發的銀耳用手掰成小塊。

4. 剪去蒂部黃色部分，洗淨備用(根蒂黃色部分太硬了，口感不好)。

5. 枸杞洗淨備用。

6. 銀耳放入高壓鍋中，加適量水。

7. 放入蓮子。封閉高壓鍋煮1小時。

8. 放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用。

排骨黑豆枸杞湯

原料：排骨一斤、黑豆80克、枸杞10幾顆。

做法：

1、排骨洗淨焯水;

2、重新洗淨，放入沙鍋中，倒入適量的水;

3、加入生薑4-5片，黑豆80克煮1-2小時，黑豆不用提前泡，我用紫砂鍋燉3-4小時，非常好。最後10分鐘放入枸杞即可。吃食放點鹽。

紅棗枸杞雞蛋湯

材料：紅棗8枚、枸杞40g、雞蛋2個、花生油、食鹽適量

做法：

1.紅棗去核後清水洗乾淨，備用;