營養飲食

世界公認抗衰老食物盤點!

鯽魚

推薦理由:鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

冬瓜

推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老。

豆腐

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。

圓白菜

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。

蘋果

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

胡蘿蔔

推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。

牛奶

推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。

礦泉水

推薦理由:可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

貝類

推薦理由:含有維生素B12有助於健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤。

番茄