營養飲食

男性美白去火的的三款食譜

上火是日常生活中十分常見的一種症狀及體征,如面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙疼腫脹、煩燥失眠、鼻衄出血、舌紅苔黃、尿少便幹、發熱出汗等。接下來美味小編給大家介紹美白去火的食譜,一起來看看吧!

1、清淡食譜:炎熱季節常會導致胃口不好,消化功能降低,所以,夏天應選擇具有清淡滋陰功效的食品,新鮮蔬果便天生具有消暑和降溫作用。如西瓜、黃瓜、番茄、草莓、豆類及其製品,還可飲用一些果汁。此外,亦可進食一些“解暑藥粥”,如綠豆繼、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等,有一定的祛暑生津功效。

2、芳草食譜:一些散發著芳香的草本植物,如菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質,特別是鈣、鎂的含量高,它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。因此在夏季多吃和常吃這些芳香食品,可以寧神降火。

3、苦味食譜:苦味食物所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈作用,是“內火”的天敵,能有效地對付體內和心臟的“火”勢。在飲食中添加一些新鮮的苦味食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭等,還能快速排除體內毒素,清理腸道垃圾。俗話說良藥苦口,為了健康,吃點“苦”何妨。