職場男人應該如何養胃

人們的胃是每天都按時工作的，因為你的一日三餐都是按時進行的，如果你整天的不吃飯、熬夜或者是吃夜宵等，就會對腸胃的健康造成一定影響。如何才能夠保障胃的健康呢?下面我們看看職場男人是如何養胃的。

7：00——晨起一杯溫開水 晨起漱洗完畢後喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準備。

8：00——早餐最佳時間 早餐最好在起床後1小時，與午餐間隔4小時。

12：00——午飯後閉目養神 午飯時間要儘量充裕，吃完後最好能閉目養神，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。

16：00——加餐最保“胃” 下午如果覺得餓，可以適量補充一點點心水果，空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。

19：00——晚餐後站立半小時 有胃食道反流的人，19：00後不要進飲食，同時儘量不要飯後躺著或坐下。餐後最好散散步助消化。

20：00——餐後1小時別做“沙發土豆” 飯後一直坐著不動不利於消化。

22：00——睡前儘量別進食 睡前喝牛奶並不是所有人的“養生良方”，這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，加重胃食道反流。

以上就是職場男人如何養胃的方法。胃部健康影響著你的食欲，影響著人的消化和營養的吸收，因此保護腸胃非常的重要。