放屁臭、放不停，是病？只想安靜地放屁

屁是一種難登大雅之堂的氣體，但從屁中卻能發現消化道是否正常運轉。說到屁，大家都不自覺地捂住了口鼻。

如果放屁臭，還放不停，或者一緊張就肚子疼，需要上廁所，一天可能上很多次，這說明你的腸胃可能出現了問題，需要好好檢查一下。

多放屁對胃腸道有好處嗎？

放屁本是極好的，可以緩解胃腸道的交通壓力。但為了放屁而刻意去放屁，實在是然並卵。

屁和大小便一樣，歸屬於人體的排泄物。排泄物的存在價值就是排泄，留在體內有害無益。

屁和大便在腸道裡的運動就像一條路上人和車輛的通行，各不相干。肛管的末梢神經可以自如地區分氣體和固體，卻不能區分氣體和液體。便秘的人，放再多的屁也不會把大便給沖出來；而腹瀉的人，一個屁過後褲子有可能就糊了。

大量氣體堆積在腸道中會影響腸道的收縮功能，讓人感覺腹脹、胸悶。吲哚、氨氣、硫化氫等這些臭氣會慢慢被腸粘膜吸收入血，引起精神萎靡、消化不良、頭暈目眩等不適。

所以說，“有屁不放，憋出內傷”。為了自己的身體著想，請一定要找個沒人的地方認真放屁。

但為什麼有的屁那麼臭？

其實，放屁是人正常的生理現象，正常人每天放屁8--20次。屁的成分中超過99%的部分均為無色無味的氣體，如氮氣、氧氣、二氧化碳、氫氣和甲烷等等；讓屁臭名昭著的元兇是只占不到1%的臭味或刺激性氣味的氣體，包括硫化氫、吲哚、糞臭素和氨等。

由此可見，放屁微臭，是健康的表現。而放屁奇臭，第一種是進食了大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或者攝入過多的肉食而引起。第二種可能是腸道炎症或者胃腸功能障礙引起。另外，放屁太臭也是腸癌的一大症狀，需引起重視。

那麼，該如何讓屁事恢復正常呢？

①慢食少言。進食應細嚼慢嚥，並少說話，別讓過多空氣進入你的胃腸裡。

②少食多餐。切忌暴飲暴食，切忌生冷油膩之食物，養成良好的飲食習慣。

③加強鍛煉。胃腸不好也有缺乏運動的原因，所以要鍛煉，改善你的胃腸功能。

④排便規律。這同樣需要你的飲食配合，多吃蔬果和易於消化的食物，日常烹飪時，還可用火麻油，有潤燥滑腸的作用，經常食用火麻油，能緩解便秘情況，有助於養成定時排便的習慣。