千寒易除，一濕難去，夏天祛濕怎麼做？

夏季，內地氣候炎熱乾燥，而南方和海邊地區則是蒸籠般的潮濕悶熱。氣候的差異對人的影響也不同，常年居住在南方的人容易濕氣重。俗話說“千寒易除，一濕難去”，濕氣纏身不易祛除。加上現代人不良的生活和習慣，會讓濕氣加重。怎麼判斷濕氣重？怎麼祛濕？

一、自測體內是否有濕氣

①頭髮愛出油；

②睡覺流口水；

③有小肚子；

④耳內濕；

⑤排便粘稠；

⑥頭沉重，易困頓，怎麼睡都不夠。

以上幾點占到2條以上，基本就屬於濕氣比較重的人。

二、瞭解濕氣是怎麼回事

“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”——這是老中醫的口頭禪，放在當下也非常的適用，濕氣不好除，濕氣不除人不舒服易生病。

濕氣怎麼來？在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此出現濕氣重的現象。

濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

三、夏天怎麼祛濕好

1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”大意為發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。寒濕重，如果不注意還用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把更多的寒濕之氣直接帶進體內。因此，懂得祛濕的方法真的很重要！

民間有祛濕良方——芡實薏仁茶。主要配方為：芡實20克、薏仁20克、赤小豆15克、馬齒莧10克、淡竹葉10克、槐米5克、綠茶5克。將芡實、薏仁、赤小豆和槐米冷水浸泡，再用大火熬煮燒開，加入其餘藥材，慢火熬煮1小時飲用。

薏米又叫薏苡仁，根據《神農本草經》記載，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。芡實和赤小豆也有明顯的利水、消腫和健脾胃之功效。這配方巧妙配製，相輔相成，缺一不可。

不少人反應，為何說赤小豆加薏仁能祛濕，我喝了卻沒有效果？這就是藥方不全的原因，祛濕方需要用到的藥材多，需要備齊，要熬煮夠時辰，實在沒時間或者太懶，可選擇袋泡茶，像亦舒堂薏仁茶就受很多小年輕的喜歡。效果一樣，怎麼選擇是個人自由。