2個按摩治療便秘的方法，尤其適用於慢性便秘

便秘的原因雖然複雜，但通過正確按摩來防治便秘效果一般都很好，需要注意的是“正確”二字，如果方法不正確，自然美效果。

按摩治療便秘方法1：

對有習慣性便秘者，可每天作二次腹部按摩。以雙手相疊置於腹部，用力向腹壁方向按壓後放鬆，並使手呈波浪式運動。每次作20～30分鐘即可。

按摩治療便秘方法2：

此外，每天用手指按壓足三裡穴3～5分鐘，強刺激。再以手用力搓腳掌部約10～15分鐘，每日搓一隻腳，第二日換一隻腳搓，對習慣性便秘有較好的防治作用。

這2個方法長期堅持，對改善便秘作用明顯，飲食上也要多加注意，多吃粗糧，新鮮蔬果不要少，減肥的也別光吃水煮菜，適當攝入油脂，才不會便秘。若是便秘比較嚴重或是長期便秘，建議喝亦舒堂火麻生態茶，含有火麻仁、決明子、桑葚、黑木耳、芭樂等成分，潤腸通便的效果非常好。