白領熬夜後如何補救？女白領這麼做

熬夜會令女性的肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂，如果是頻繁的熬夜，那麼肌膚會變得自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，更顯衰老。那麼，熬夜後怎麼補救呢？女白領可以這麼做。

1、熬夜後肌膚暗淡——喝菊花蜜汁

熬夜帶來的傷害：一宿未過，鏡子裡的人已是膚色晦暗、面如土灰，細看看，眼角還有幾絲魚尾紋。

補救方法：喝菊花蜜汁

菊花不僅清肝明目，祛毒散火，製成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。做法如下：

取鮮菊花30克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以後，再加入少量煉蜜製成膏。每晚取15克用白開水沖服。

另外，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養的流失，因此，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物。

對於需要熬夜的晚上，晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚的女性更應儘量少食易引起皮膚敏感的海鮮。多飲用些鮮榨果汁或豆漿、純淨水等較為適宜。

2、熬夜後失眠怎麼辦——喝百合棗仁茶

熬夜帶來的傷害——熬夜的人通常最需要的是睡眠，然而他們也常常容易被失眠糾纏上;熬夜，然後補覺，這意味著他們的睡眠沒有規律，睡眠的覺醒節律經常被打破，生物鐘紊亂。

補救方法：喝百合棗仁茶

雖說熬夜很累，可由於壓力、興奮，常會使得人體循環紊亂，反而失眠。百合棗仁茶具有寧心安神、鎮靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠，工作忙完之後不妨為自己泡上一杯百合棗仁茶，能縮短你入眠的時間，能延長深睡眠時間，提高睡眠品質。

睡前喝百合棗仁茶方便，無任何副作用。製作方法：用新鮮百合300克，清水泡24小時，取出洗淨，然後將酸棗仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠療效很好。還可直接沖泡百合棗仁茶茶包，沖泡5分鐘左右直接飲用即可。

熬夜對人體的傷害特別大，特別是肌膚嬌嫩的女性更要注意。為了將熬夜帶來的傷害降到最低，女性朋友們可以試試以上的補救方法。